第七章：训练时间
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身体练好!”出久猛的刹车，大声的说道。
“接下来就轮到这个了！”欧尔麦特拿出了一大沓纸，用手指敲了敲。
“我规划的目标合格aridreaian！！”
出久拿着那份计划书仔细的看着。
“这是以课题为基础所构思的锻炼计划，你的生活到要照着这个执行！！”
“那么说来我必须付出常人数倍的努力才行！！”出久看到这个有点热血沸腾。
“实话告诉你，这个超难的，你跟的上吗？”欧尔麦特拍了拍出久的身子。
“真到睡觉啊”出久看着欧尔麦特的计划又想到了自己的训练计划，不禁有些气馁，不愧是no1hero，做的计划果然很全面。
就这样，如同地狱般的十个月开始了。
“搬到公园门口！装上卡车！”欧尔麦特对正在搬运大铁柜的出久大声呵斥着。
‘果然，根据垃圾的大小来训练自己的身体。’出久一边想着，一边搬运一个废旧的车轮，他身上的铁片和沙袋都没有卸下，他认为如果让自身接受这种重量说不定可以发挥很大作用。
“快点快点！！！十个月可是很快的哦！”
上课时，他一边听老师讲课一边写着自己的东西。
“果然，要坚持十个月好辛苦，但这样的训练真的可以见效吗，时间还剩下249天，还得计算肌肉的超回复大概是在两天左右，就算是效率良好，实质训练也需要98天，每天早晚五个小时计算也就是490小时。”
“而且，那个垃圾扫除并不是锻炼特定部位而是不留死角的全身锻炼也不是说它不好，但时间上来不及，制造出能适应一切状况的身体确实是为了成为英雄所展开的特训。”
“欧尔麦特不可能整天实时陪护，如果不能有效率的进行自我训练，我是不可能追上的首先要消减睡眠时间但那样反而会”出久的碎碎念震惊了全班同学包括老师，老师直接使用出【个性】一只长手，敲到了出久的脑袋上。
“喂，绿谷，碰到敌人之后被打坏脑子了吗？专心上课！！！”出久点了点头，双手捂着自己的嘴巴。
“就这幅模样还说要上雄英，真的太狂妄喽。”
“真是神经病吗？”
“脑子被敌人弄短路了吧。”
“切，废久”
出久自此之后的生活安排大概是这样的：
早上四点起床，先去跑二十公里，然后回家吃早饭，
早上五点，到海滨公园处理垃圾和训练
早上八点，到校上课，进行握力训，
早上十一点，中午吃完饭去天台练习腿法和拳法，
下午一点，上课，同样进行握力训练，
下午三点放学，跑步回家，进行自我训练，
下午五点四十，到海滨公园处理垃圾，训练，
晚上七点，回家吃晚饭，开始写作业和日记
晚上七点三十分，写完作业与日记后继续训练，
晚上十二点，洗澡上床睡觉。
出久所有的时间被排得满满当当的，周六周日的安排甚至比这个还要疯狂。
这几个月下来，出久的身体发生了剧烈变化，虽然外观上没什么变化，但出久的身体素质可比之前的他要强上许多。
身体练好!”出久猛的刹车，大声的说道。
“接下来就轮到这个了！”欧尔麦特拿出了一大沓纸，用手指敲了敲。
“我规划的目标合格aridreaian！！”
出久拿着那份计划书仔细的看着。
“这是以课题为基础所构思的锻炼计划，你的生活到要照着这个执行！！”
“那么说来我必须付出常人数倍的努力才行！！”出久看到这个有点热血沸腾。
“实话告诉你，这个超难的，你跟的上吗？”欧尔麦特拍了拍出久的身子。
“真到睡觉啊”出久看着欧尔麦特的计划又想到了自己的训练计划，不禁有些气馁，不愧是no1hero，做的计划果然很全面。
就这样，如同地狱般的十个月开始了。
“搬到公园门口！装上卡车！”欧尔麦特对正在搬运大铁柜的出久大声呵斥着。
‘果然，根据垃圾的大小来训练自己的身体。’出久一边想着，一边搬运一个废旧的车轮，他身上的铁片和沙袋都没有卸下，他认为如果让自身接受这种重量说不定可以发挥很大作用。
“快点快点！！！十个月可是很快的哦！”
上课时，他一边听老师讲课一边写着自己的东西。
“果然，要坚持十个月好辛苦，但这样的训练真的可以见效吗，时间还剩下249天，还得计算肌肉的超回复大概是在两天左右，就算是效率良好，实质训练也需要98天，每天早晚五个小时计算也就是490小时。”
“而且，那个垃圾扫除并不是锻炼特定部位而是不留死角的全身锻炼也不是说它不好，但时间上来不及，制造出能适应一切状况的身体确实是为了成为英雄所展开的特训。”
“欧尔麦特不可能整天实时陪护，如果不能有效率的进行自我训练，我是不可能追上的首先要消减睡眠时间但那样反而会”出久的碎碎念震惊了全班同学包括老师，老师直接使用出【个性】一只长手，敲到了出久的脑袋上。
“喂，绿谷，碰到敌人之后被打坏脑子了吗？专心上课！！！”出久点了点头，双手捂着自己的嘴巴。
“就这幅模样还说要上雄英，真的太狂妄喽。”
“真是神经病吗？”
“脑子被敌人弄短路了吧。”
“切，废久”
出久自此之后的生活安排大概是这样的：
早上四点起床，先去跑二十公里，然后回家吃早饭，
早上五点，到海滨公园处理垃圾和训练
早上八点，到校上课，进行握力训，
早上十一点，中午吃完饭去天台练习腿法和拳法，
下午一点，上课，同样进行握力训练，
下午三点放学，跑步回家，进行自我训练，
下午五点四十，到海滨公园处理垃圾，训练，
晚上七点，回家吃晚饭，开始写作业和日记
晚上七点三十分，写完作业与日记后继续训练，
晚上十二点，洗澡上床睡觉。
出久所有的时间被排得满满当当的，周六周日的安排甚至比这个还要疯狂。
这几个月下来，出久的身体发生了剧烈变化，虽然外观上没什么变化，但出久的身体素质可比之前的他要强上许多。