挚爱41
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下了公交车以后, 苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的街边,心情有些莫名的闷,她也不知道坏情绪的来由是什么。
但有时候心情就是这样莫名, 也没有任何的道理可讲, 她没有纠结这件事。
已经到了晚饭时间, 她找了家餐馆随便解决了一下, 而后回宿舍。
在路上, 看到足球队和田径队开始有序地跑着步去晚训。
苏凉晨越发感慨, 人真的太容易被懒惰左右了, 曾经她也是个每天会固定训练很久, 过得很有计划的人,不像现在,混混沌沌一天就过去了。
照她这样再将时间浪费下去, 她都觉得自己不配再进国家队,机会永远是留给有准备和坚持努力的人的,尤其是艺术体操, 它的机会只留给年轻人。
此时,苏凉晨微信响起, 是一条关心她有没有到学校的消息,回复以后, 她加快走路的步伐。
因为在外边引发的想法,苏凉晨今晚做了很长时间的锻炼,一直到九点还未结束。
对于很用腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼, 但其他的艺术体操基本动作, 也慢慢在这段时间找回了感觉, 并且越来越流畅, 腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作, 她抬头看在旁边看着她训练的三个室友,“你闷想看什么动作?我给你们表演一个?”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动以外,其他的根本就一窍不通,她们想不出来自己想看什么,只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只有小时候练习了几年的书法,这就是她的特长了。
之所以能跳啦啦操,这还是和陆母在家的时候跳舞跳多了,再加上有点天赋才会一些,但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗?”陆嘉欣眼里闪着小星星,“我可喜欢了。”
“一字马算什么?姐姐我今天给你表演一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼,你怎么还加了个超级啊?”陆嘉欣有些担忧,“你的腰不是之前会疼吗?要不是你还是表演一个一级的劈叉吧,别超级了,身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她一笑,“放心吧,没问题的。”
艺术体操表演一向具有很强的欣赏性,同时它也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性,在训练中有很多高难度动作,压腿就有很多种,而一字马是最低级别的基本功。(注①)
除一字马外,还有拉伸压腿,横/竖劈叉,还有多用于柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等,而在超级劈叉中,还可以加大劈叉度。(注②)
没受伤的时候,苏凉晨的极限是可以做到270-280°左右。
现在嘛,不知道。
但可以试一下。
这个动作需要东西稳固,在宿舍里最方便的就是上床的梯、子,她右手握着步梯,之后,将右脚抬起,轻松就来了一个一字马,她用左手掌着脚腕的位置,缓缓地从背部一直伸至左臂位置,脚尖勾起。而后身体偏左,与腰部一下的腿差不多弯曲成九十度左右的弧度。(注③)
不算难,腰部也没有任何的不适,苏凉晨缓缓下弯…身体逐渐变得费力起来。
但没能发挥到极致,才220°左右,她额头开始冒汗,怕得不偿失造成再次受伤,苏凉晨收手…
室友三人在旁边看得目瞪口呆。
陆嘉欣从旁边走过来,轻轻地扶着她,还在震惊着,“凉晨,你身体柔韧度这么牛逼的吗?这也太强了吧?”
她只有在看音乐频道的时候,有时候的伴舞者是芭蕾舞者的时候才会出现如此惊人的柔韧度。
没想到强者居然就在自己身边。
苏凉晨知道自己身份瞒不了多久,但也没有很好的时间告诉她们这件事,只好慢慢地透露一些信息,“还好,如果不是怕造成腰部损伤,我还可以再下弯一些。”
做完这个动作,苏凉晨就做热身运动,然后休息。
裴欢这会儿就是在欣赏强者了,“凉晨,你身段这么柔软,以前学过跳舞吗?”
苏凉晨点头,“当然。”
“哇,那你学的是什么舞种呀,你先别说,让我猜猜。我觉得你可能学了芭蕾或者民族舞一类的,就是动作比较柔美轻盈的。”
“你猜对了,芭蕾和民族舞都会。”苏凉晨说完这句话以后,看到陆嘉欣和裴欢眼里的崇拜犹如星星一样,开始发光发亮。
苏凉晨又慢慢道:“不过古典舞,现代舞也会一些。”
艺术体操由舞蹈、跳跃、平衡、波浪形动作及部分技巧运动动作组成。一般在音乐伴奏下进行,富有极强的艺术性。(注④)
在艺术体操运动员的运动生涯中,每一个年龄期间的操练期间,舞蹈是阶段内必不行少的首要操练内容之一,从开始腰腿的根本功、舞蹈动作起,到古典芭蕾、把杆基训、民族民间舞蹈、现代舞、外国代表性舞,从始至终伴随着她们。(注⑤)
所以不仅仅是她会,而是每一个艺术体操运动员都会,舞蹈是艺术体操不可或缺的一部分。
她们也是最近才渐渐发现了苏凉晨身上更多的发光点,这会儿就犹如发现了宝藏一样,忍不住想窥探更多。
知道苏凉晨一向谦虚,陆嘉欣咽了咽口水:“你的会一些,是什么级别?”
苏凉晨没有过多隐瞒,“就是可以做…普通培训中心老师的级别吧。”
“这还叫只会一些?”对于咸鱼,从小到大只知吃喝玩乐,身边也是一群咸鱼朋友的裴欢来说,苏凉晨这样的能力简直太牛逼了,她满眼都是崇拜,“大佬,你收徒弟吗?可以教
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下了公交车以后, 苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的街边,心情有些莫名的闷,她也不知道坏情绪的来由是什么。
但有时候心情就是这样莫名, 也没有任何的道理可讲, 她没有纠结这件事。
已经到了晚饭时间, 她找了家餐馆随便解决了一下, 而后回宿舍。
在路上, 看到足球队和田径队开始有序地跑着步去晚训。
苏凉晨越发感慨, 人真的太容易被懒惰左右了, 曾经她也是个每天会固定训练很久, 过得很有计划的人,不像现在,混混沌沌一天就过去了。
照她这样再将时间浪费下去, 她都觉得自己不配再进国家队,机会永远是留给有准备和坚持努力的人的,尤其是艺术体操, 它的机会只留给年轻人。
此时,苏凉晨微信响起, 是一条关心她有没有到学校的消息,回复以后, 她加快走路的步伐。
因为在外边引发的想法,苏凉晨今晚做了很长时间的锻炼,一直到九点还未结束。
对于很用腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼, 但其他的艺术体操基本动作, 也慢慢在这段时间找回了感觉, 并且越来越流畅, 腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作, 她抬头看在旁边看着她训练的三个室友,“你闷想看什么动作?我给你们表演一个?”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动以外,其他的根本就一窍不通,她们想不出来自己想看什么,只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只有小时候练习了几年的书法,这就是她的特长了。
之所以能跳啦啦操,这还是和陆母在家的时候跳舞跳多了,再加上有点天赋才会一些,但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一字马可以吗?”陆嘉欣眼里闪着小星星,“我可喜欢了。”
“一字马算什么?姐姐我今天给你表演一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼,你怎么还加了个超级啊?”陆嘉欣有些担忧,“你的腰不是之前会疼吗?要不是你还是表演一个一级的劈叉吧,别超级了,身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她一笑,“放心吧,没问题的。”
艺术体操表演一向具有很强的欣赏性,同时它也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性,在训练中有很多高难度动作,压腿就有很多种,而一字马是最低级别的基本功。(注①)
除一字马外,还有拉伸压腿,横/竖劈叉,还有多用于柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等,而在超级劈叉中,还可以加大劈叉度。(注②)
没受伤的时候,苏凉晨的极限是可以做到270-280°左右。
现在嘛,不知道。
但可以试一下。
这个动作需要东西稳固,在宿舍里最方便的就是上床的梯、子,她右手握着步梯,之后,将右脚抬起,轻松就来了一个一字马,她用左手掌着脚腕的位置,缓缓地从背部一直伸至左臂位置,脚尖勾起。而后身体偏左,与腰部一下的腿差不多弯曲成九十度左右的弧度。(注③)
不算难,腰部也没有任何的不适,苏凉晨缓缓下弯…身体逐渐变得费力起来。
但没能发挥到极致,才220°左右,她额头开始冒汗,怕得不偿失造成再次受伤,苏凉晨收手…
室友三人在旁边看得目瞪口呆。
陆嘉欣从旁边走过来,轻轻地扶着她,还在震惊着,“凉晨,你身体柔韧度这么牛逼的吗?这也太强了吧?”
她只有在看音乐频道的时候,有时候的伴舞者是芭蕾舞者的时候才会出现如此惊人的柔韧度。
没想到强者居然就在自己身边。
苏凉晨知道自己身份瞒不了多久,但也没有很好的时间告诉她们这件事,只好慢慢地透露一些信息,“还好,如果不是怕造成腰部损伤,我还可以再下弯一些。”
做完这个动作,苏凉晨就做热身运动,然后休息。
裴欢这会儿就是在欣赏强者了,“凉晨,你身段这么柔软,以前学过跳舞吗?”
苏凉晨点头,“当然。”
“哇,那你学的是什么舞种呀,你先别说,让我猜猜。我觉得你可能学了芭蕾或者民族舞一类的,就是动作比较柔美轻盈的。”
“你猜对了,芭蕾和民族舞都会。”苏凉晨说完这句话以后,看到陆嘉欣和裴欢眼里的崇拜犹如星星一样,开始发光发亮。
苏凉晨又慢慢道:“不过古典舞,现代舞也会一些。”
艺术体操由舞蹈、跳跃、平衡、波浪形动作及部分技巧运动动作组成。一般在音乐伴奏下进行,富有极强的艺术性。(注④)
在艺术体操运动员的运动生涯中,每一个年龄期间的操练期间,舞蹈是阶段内必不行少的首要操练内容之一,从开始腰腿的根本功、舞蹈动作起,到古典芭蕾、把杆基训、民族民间舞蹈、现代舞、外国代表性舞,从始至终伴随着她们。(注⑤)
所以不仅仅是她会,而是每一个艺术体操运动员都会,舞蹈是艺术体操不可或缺的一部分。
她们也是最近才渐渐发现了苏凉晨身上更多的发光点,这会儿就犹如发现了宝藏一样,忍不住想窥探更多。
知道苏凉晨一向谦虚,陆嘉欣咽了咽口水:“你的会一些,是什么级别?”
苏凉晨没有过多隐瞒,“就是可以做…普通培训中心老师的级别吧。”
“这还叫只会一些?”对于咸鱼,从小到大只知吃喝玩乐,身边也是一群咸鱼朋友的裴欢来说,苏凉晨这样的能力简直太牛逼了,她满眼都是崇拜,“大佬,你收徒弟吗?可以教
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